CARDIO

CURRICULUM

BARRE

TRX

CARDIO

유산소 운동을 통해 체력을 키우고,

체중을 조절하며, 스트레스를 해소하는 등

다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

꾸준한 운동으로 건강한 삶을 유지해 보아요.

우리 몸에서 지방을 산화시키는 과정을

통해 에너지를 생성하고, 그 과정에서

심박수를 높이는 활동을 말합니다.

이러한 운동은 심장과 폐의 기능을

강화하면서, 체내의 지방을 효과적으로

줄이는 데 기여하므로 체중조절에

아주 중요한 역할을 합니다.

저강도 반복동작으로 심박수를 높여

몸의 에너지를 높인 후 땀을

배출시켜줌으로써 칼로리 소모 다이어트

운동의 최적화된 운동으로써 긴장되고

무거웠던 몸을 풀어줍니다.